Друзья, перед вами подборка лучших бесплатных программ для восстановления зрения. Если вы хотите скачать программы, которые улучшат зрение и помогут расслабиться глазам, то вы пришли по адресу.?
Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Цветок, Крестики, Доска, — эти программы для зрения мы сегодня рассмотрим: описание, скриншоты и ссылки на скачивание — внутри статьи.
С развитием технологий мы всё больше времени проводим за компьютером. К сожалению, это сильно сказывается на остроте зрения. Однако, на каждое действие есть противодействие: существует много компьютерных программ для тренировки зрения. Специально для читателей СиЗОЖа выбраны 10 лучших программ для . Не нужно считать эти программы панацеей, но если использовать их совместно с комплексом упражнений для глаз, то положительных результатов добиться можно. Ну, приступим к обзору программ для восстановления зрения.
- Программы для перерыва в работе — их задача блокировать компьютер через определённые промежутки времени. Это отрывает нас от экрана, следовательно, позволяет нашим глазкам отдохнуть.
- Программы для тренировки и коррекции зрения. Цель таких программ — восстановить наше зрение при помощи специальных упражнений.
- Программа для цветокоррекции. В зависимости от времени суток, программа изменяет температуру цветов на мониторе, тем самым снижая нагрузку на глаза (особенно вечером и ночью).
Начнём рассматривать программы для улучшения зрения по порядку. Каждую программу можно скачать, ссылки в конце описания. Если ссылки вдруг престали работать, пожалуйста, пишите в комментариях — исправим.
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ПЕРЕРЫВА В РАБОТЕ И ОТДЫХА ГЛАЗ
Eyes Relax — небольшая бесплатная программа для защиты глаз от чрезмерного утомления. Программа будет гасить экран монитора через заданные промежутки времени. Поддерживаются языки: русский и английский. Скачать программу для зрения eyes relax можно .
Workrave
— ещё одна удобная бесплатная программа для перерывов на русском языке. Предлагая отдохнуть, Workwave сначала действует ненавязчиво, потом — настойчиво требует сделать перерыв. В итоге программа для зрения Workrave вообще блокирует клавиатуру с мышью на заданное в настройках время. Помимо функций блокировки, программа предлагает специальные упражнения для отдыха от работы за компьютером. Скачать программу Workrave можно
.
ChronoControl — третья бесплатная программа для перерывов в работе с компьютером. Блокирует экран через заданные промежутки времени. Поддерживает русский язык, имеет много гибких настроек. Когда я сидел на windows, то использовал именно эту программу для сохранения зрения — всё работало как часы. Вот ссылка на скачивание программы ChronoControl .
EyeLeo
— ещё одна бесплатная программа на русском языке, напоминающая делать регулярные перерывы от компьютера. Помогает снизить напряжение глаз, тем самым способствовать улучшению зрения. Помимо большого перерыва, можно задавать короткие перерывы с упражениями для глаз. Чтобы скачать программу для зрения EyeLeo, нажмите сюда .
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Eyes Relaxing and Focusing — бесплатная компьютерная программа для защиты зрения пользователей компьютеров, которые работают за ПК более одного часа в день. Программа для восстановления зрения Eyes Relaxing and Focusing позволит вам во время перерыва тренировать глаза, наблюдая за специально спроектированными изображениями. Программа бесплатная, на русском языке (выбирается в настройках). Вот можно её скачать.
Relaxation — бесплатная программа для расслабления глаз, имеет много заставок и настраиваемые режимы работы. На английском языке, но всё интуитивно понятно, проблем не возникнет. Для работы этой программы по улучшению зрения требуется Microsoft .NET Framework 3.5 или выше, скачать который можно из интернета. А вот ссылка , чтобы скачать Relaxation.
Eye-Corrector — это программа для восстановления зрения, отдыха и профилактики заболеваний глаз. Содержит специальные наборы упражнений, выполнение которых полезно при при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, различных цветовых аномалиях. Можно протестировать зрение. Корректор Зрения — это условно-бесплатная программа, бесплатная версия содержит ограниченное количество упражнений для зрения. Работает как под windows, так и под android. Вот ссылка для винды, а вот для андроида: бесплатная и платная версии.
Цветок — компьютерная тренировочная лечебная интерактивная программа игрового характера. Бесплатная, на русском языке. Помогает при амблиопии и миопии. Подробнее о принципах работы можно узнать на сайте программы — там есть подробная инструкция по применению. А скачать Цветок можно по этой ссылке .
Крестики
— бесплатная программа, используемая для коррекции амблиопии. Бесплатная. Поддерживается русский язык. Программа сделана в игровом стиле — нужно охотиться курсором-кругом за крестиком, который появляется в случайном месте. В это время клетки поля постоянно меняют свой цвет на противоположный. можно подробнее узнать о принципах работы программы, а — скачать крестики.
Доска — это программа, предназначенная для тренировки глазных мышц. Рекомендуется применять эту программу 1 раз каждые 4 часа работы за компьютером (а лучше через каждый час). Для оптимального отдыха глаз и тренировки зрения нужно около 30 секунд смотреть на неподвижную середину экрана, а затем переводить глаза на далеко расположенный предмет (например, смотреть в окно). Желательно проделать 3-5 таких циклов. Скачать программу для зрения «Доска» можно по этой ссылке .
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЦВЕТО КОРРЕКЦИИ
f .lux — это очень полезная программа для сохранения зрения и снижения утомляемости глаз. В зависимости от времени суток, f.lux автоматически изменяет цветовую гамму монитора. Вечером и ночью эта программа устанавливает тёплые цветовые тона (2700K), а днём — холодные (6500K). В результате по вечерам глаза меньше устают. А ещё засыпать легче, когда нет синих цветов перед сном. Существует версия для айфона. Отличная программа, рекомендую. Скачать можно .
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вот и подошёл к концу наш мини-обзор лучших программ для улучшения зрения. Оптимально будет скачать 1 программу для перерыва, 1 для цветокоррекции (хотя она всего одна — f.lux), а также несколько программ для тренировки и восстановления зрения. Комплексный подход! Помните, что программы не является медицинскими средствами лечения глазных заболеваний, а их создатели — не глазные врачи. Поэтому если имеются сомнения или вопросы, то лучше проконсультироваться у окулиста.
Пожалуйста, делитесь своими отзывами об этих программах. А может вы используете другой софт для зрения? Мы будем рады, если вы раскроете подробности в комментариях. До скорой встречи, друзья!
Ещё По Теме:
Сидишь за компом в темноте? F.lux сохранит твоё зрение!
Почему портится зрение? 2 причины близорукости. Профилактика
Человеку мало века! Как стать долгожителем?
49 картинок для улучшения зрения
Главное правило сохранения зрения
Если вы в своей жизни установили самостоятельно хотя бы одну компьютерную программу, то проблем с установкой Workrave у вас не возникнет. Программа бесплатная и никаких ключей при установке не требует. Workrave поддерживает много языков, причем язык вашей операционной системы определяется автоматически. Ярлык Workrave на рабочем столе Windows имеет вид белой овечки.
После запуска программы появляется небольшое окошко, содержащее 3 вида таймеров:
Средний таймер отображает время, которое осталось до полноценного перерыва (по умолчанию – 10 минут), во время которого программа предлагает сделать небольшую разминку, состоящую из 10 упражнений для глаз, шеи и верхнего плечевого пояса. Собственно упражнения для глаз состоят из трех частей – пальминга, движений глазами и упражнение на тренировку аккомодации (переведение взгляда вдаль-вблизь). Текстовые описания и анимированные иллюстрации всех упражнений демонстрируются в отдельном окне:
Переход от одного упражнения к другому сопровождается звуками.
Нижний таймер указывает дневной предел – общее время, которое вы еще можете работать за компьютером (по умолчанию – 4 часа).
Все три таймера можно тонко настраивать в окне Настройки , которое появляется, если выбрать одноименную команду в меню, появляющемуся при клике правой кнопкой мыши на значке овечки возле часов на панели задач:
Для примера, можно установить такие значения таймеров:
- Мини-отдых : каждые 10 минут по 30 секунд.
- Перерыв : Каждый час по 10 минут.
- Дневной предел : 8 часов неотрывной работы за компьютером.
Вы можете в течение нескольких дней поэкспериментировать и подобрать наиболее подходящие для себя значения таймеров.
Признаюсь, что рассказать подробнейшим образом о работе компьютерной программы в статье на блоге – очень непростая задача. Мне удалось лишь дать вам самую необходимую информацию о Workrave. К счастью, я нашел неплохой видео-обзор этой программы, который и предлагаю вам посмотреть для более полного знакомства с возможностями и настройкой Workrave:
Совет : Для удобства просмотра видео разверните его на весь экран с помощью кнопки .
Надеюсь, что белая овечка Workrave поможет вам сделать длительную работу за компьютером более приятной и безопасной для ваших глаз и тела. Успеха вам!
При длительной непрерывной работе на компьютере возникает утомление, которое совсем не так безобидно, как это может показаться на первый взгляд. Постоянное утомление может привести не только к снижению трудоспособности, но и к развитию целого ряда печально известных во всем мире «компьютерных» заболеваний. Среди них - не только так называемые синдром сухих глаз и мониторная болезнь, но и более страшный и менее изученный синдром хронической усталости.
Утомление можно предотвратить, если вовремя сделать перерыв и выполнить упражнения для снятия усталости. Если при этом слушать приятную классическую музыку - расслабление будет более эффективным.
Существует целый ряд приложений, которые умеют делать принудительные перерывы в работе компьютера. Некоторые из них довольно лояльны к пользователю и просто напоминают о том, что стоило бы прерваться и отдохнуть. Другие - более категоричны и безапелляционно уведомляют пользователя, что в ближайшее время работа компьютера будет приостановлена. При выборе приложения этого класса обратите внимание на этот нюанс.
Дело в том, что программы для принудительной организации перерывов, по закону подлости имеют свойство блокировать компьютер в самый неподходящий момент, поэтому настройка уровня «строгости» программы - одна из самых важных ее функций.
Break Time
Поддержка:
Win9x, WinMe, Win2000, WinXP
Русский интерфейс:
да
Сайт программы
Размер дистрибутива:
1, 1 Мбайт
Условия распространения:
shareware
Программа Break Time создана для того, чтобы заставлять пользователя компьютера прерываться во время его работы. Программа анализирует продолжительность работы и степень активности клавиатуры и мыши. На основании этого она делает выводы об утомляемости пользователя.
После установки программа размещается в системном трее и фиксирует время работы пользователя. Через указанное в настройках время работа компьютер будет заблокирована. А чтобы пользователь мог видеть, сколько времени ему осталось до часа «икс», то есть до принудительного перерыва, нужно отобразить окно программы. В нем представлены рассчитанный уровень утомления, время непрерывной работы и время работы за весь день. Примечательно, что программа действительно фиксирует время непрерывной работы. Например, если вы отошли от компьютера и некоторое время ничего за ним не делали, на компьютере сработал вначале скринсейвер, а потом - компьютер перешел в спящий режим, то это время не будет включено в общее время непрерывной работы.
В настройках программы можно задать продолжительность одного сеанса работы, максимальное количество сеансов работы в день и длительность перерыва. Здесь же можно выбрать форму напоминания о вынужденном перерыве - в качестве нее может служить появление главного окна программы, информера или экрана блокирования. Также в настройках можно задать возможность пропуска вынужденных пауз.
Чтобы не пропустить приближение перерыва, вы можете задать звуковое сопровождение работы Break Time. При этом программа позволяет указать звуковые сигналы, которые будут сопровождать как начало, так и окончание перерыва. А еще во время перерыва вы можете включить воспроизведение музыки.
Управление программой осуществляется с помощью кнопки, расположенной в системном трее. В любой момент можно сбросить время и начать его отсчет с начала, а также установить принудительную паузу.
Программа позволяет задать индивидуальные настройки программы для каждого пользователя, что особенно важно, если компьютером пользуются дети. Для них настройка временных параметров должна быть более строгой.
Еще одним примечательным свойством программы можно назвать функции блокировки компьютера во время перерыва. Может быть осуществлена полная блокировка либо блокировка по паролю. В первом случае пока не истечет время, отведенное для перерыва, работать на компьютере будет нельзя. Во втором - возобновить работу можно будет сразу же после ввода пароля.
Предлагаем вам комплекс упражнений для глаз:
1. Положите кончики пальцев на виски. 10 раз быстро и легко мигните с максимальной скоростью (не зажмуривайтесь, Вы не должны чувствовать движения под кончиками пальцев). После интенсивного и легкого мигания закройте глаза и сделайте 2-3 глубоких вдоха. Повторите 3 раза.
2. Посмотрите на кончик носа (на счет 1-4), затем вдаль (на самый отдаленный предмет) (на счет 5-8). Повторите 5 раз.
3. Тремя пальцами надавите 3 раза под бровями по верхнему краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи и направляя движение вверх. То же самое сделайте по нижнему краю глазницы, направляя движения вниз.
Computer and Vision
 |
Поддержка:
WinXP, Vista
Русский интерфейс:
да
Сайт программы
Размер дистрибутива:
0, 7 Мбайт
Условия распространения:
shareware
Эта программа тоже позаботится о вашем здоровье и напомнит о необходимости сделать своевременный перерыв в работе.
Управление программой осуществляется с помощью кнопки, расположенной в системном лотке. Это одна из немногих программ для блокировки компьютера, которая позволяет устанавливать собственное время работы и длительность принудительных пауз.
По умолчанию можно выбрать один из предложенных вариантов - 30 минут работы и 5 минут отдыха или же 60 минут работы и 10 минут отдыха. Максимальная длительность периода времени, в течение которого можно работать, составляет 120 минут.
Режимы работы программы позволяют установить использование, как пауз, так и микропауз. Паузы - это полноценные перерывы в работе, например, каждые 5 минут после часа работы. Микропаузы - это непродолжительные перерывы через небольшие промежутки времени (например, через каждые пять минут работы включается микропауза на 15 секунд - для отдыха).
За три минуты и за минуту до перерыва Computer and Vision предупредит о скором наступлении перерыва.
Как только наступил момент сделать перерыв, программа переходит в режим паузы: экран блокируется и отображается окно программы Computer and Vision. Во время перерыва, в окне программы отображается время оставшееся до окончания паузы.
В зависимости от уровня защиты пользователь может прерывать паузу простым нажатием клавиши либо после ввода пароля. Программа позволяет установить дополнительное время работы - это время может быть выделено в качестве дополнительного к основному.
Computer and Vision может работать с использованием нескольких уровней защиты программы. Самым строгим уровнем защиты является жесткий. В этом случае паузы пропускать нельзя, равно как и нельзя указывать дополнительное время.
При выборе среднего уровня защиты нельзя будет досрочно прервать паузу, а остальные функции будут доступны.
При мягком уровне защиты в меню программы доступны все команды, а наступившую паузу можно прервать досрочно.
Существует еще пользовательский уровень защиты. Здесь все параметры задаются пользователем вручную. Программа позволяет даже задать такое строгое ограничение, как отключение Интернета на время пауз. Пользователь может установить пароль для принудительного отключения перерыва. Кроме этого, существует еще один пароль - пароль-допуск, позволяющий задать ограничение доступа к изменению настроек программы.
Здесь существует специальный уровень защиты «Детский час», который предназначен специально для детей. Он позволит ограничивать работу ребенка на компьютере определенным периодом времени, например, в течение 1 часа в день. Данный уровень защиты допускает работу только 1 раз в сутки.
Во время перерывов также можно выполнять небольшой комплекс упражнений для кистей рук
1. Медленно сожмите кисти в кулаки, медленно разожмите пять-шесть раз в течение 1-2 мин.
2. Надавите ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола. Отгибайте назад пальцы на руках.
3. Протяните руки перед собой, несколько раз поднимите и опустите их. Опишите кончиками пальцев несколько кругов.
4. Выполните вращательные движения кисти в одну и в другую сторону 1-2 мин, затем выпрямить руки перед собой и пошевелить пальцами в течение 1-2 мин. Сожмите руки в кулаки и повращайте вокруг своей оси.
5. Встряхните руки.
6. Методично 10 раз подряд надавите одной рукой на пальцы другой руки.
WorkPace
 |
Поддержка:
Win9x, WinMe, Win2000, WinXP, Vista
Русский интерфейс:
нет
Сайт программы
Размер дистрибутива:
20 Мбайт
Условия распространения:
shareware
Программа WorkPace выполняет сразу несколько функций. Она не только прерывает работу компьютера через определенные промежутки времени, напоминая об отдыхе. В перерывах программа предлагает выполнить специальный комплекс упражнений, предназначенный как раз для выполнения теми, кто постоянно работает за компьютером.
Единственным недостатком программы можно назвать ее англоязычный интерфейс.
Сразу же после запуска программы необходимо задать настройку программы.
В настройках программа запросит, какие задания вы чаще всего выполняете, попросит вас оценить свою скорость набора текста, количество времени, которое пользователь проводит за компьютером ежедневно и еженедельно.
В результате работы мастера будет представлена информация о будущем режиме работы программы - о дневном и недельном лимите использования компьютера, о том, насколько строго программа будет действовать по отношению к пользователям, сколько раз будут предлагаться для выполнения комплексы упражнений, позволяется ли игнорирование пауз и микропауз и многое другое.
После запуска в системном трее будет отображено сразу три пиктограммы для Workpace. Они демонстрируют интенсивность вашей работы на компьютере (число от 0 до 10), позволяют осуществить доступ к основному окну программы, а также отображают количество времени до паузы.
Кроме этого, программа позволяет отобразить дополнительное окно, в котором указаны все используемые программой промежутки времени - общее время работы, время работы до микропаузы, время работы до паузы.
Небольшие паузы, или микропаузы, как они называются в программе, запланированы каждые пять минут.
При этом если на компьютере начнут выполняться какие-то действия, например, когда Вы будете нажимать клавиши или щелкать мышью, микропауза будет запущена с самого начала. Микропауза просто отображает на экране дополнительное окно, информирующее о перерыве.
При запуске паузы (1 раз в час) программа предложит выполнить несколько упражнений. В дополнительном окне программы показано, как их выполнять, упражнения описаны, а также размещена шкала, демонстрирующая оставшееся время выполнения упражнения. Здесь же можно отменить упражнение вовсе и вернуться к обычному режиму работы либо приостановить его с помощью кнопки Pause.
С помощью меню программы можно запустить принудительное выполнение упражнений. Принудительная пауза доступна с помощью пункта Take a Work Break.
Программа еще отличается тем, что ведет подробную статистику использования компьютера. В специальном разделе можно просмотреть дневную статистику, данные по прошлым периодам, а также общий. Здесь можно узнать скорость набора текста, посмотреть соотношение использования мышки и клавиатуры, увидеть общую интенсивность работы. Программа также предоставляет отчет о пропущенных перерывах и паузах. Также здесь виден список запущенных приложений.
В основном окне программы можно также WorkPace настроить: выбрать приятную для глаз тему; звуки, которые будут проигрываться при выполнении определенных действий; установить дневной лимит использования компьютера.
В окне настроек программы можно установить использование и длительность всевозможных перерывов - микропауз и пауз, а также - возможность их блокировки. Для последнего значения существует три варианта выбора - от значения Low (которое означает возможность отмены) до High (микропауза и пауза обязательна и отмена невозможна).
Кроме этого, можно задать количество напоминаний, которые будут появляться перед каждой паузой.
Программа позволяет установить дневной и недельный лимиты использования компьютера. Для каждого рабочего дня можно установить расписание работы программы (для этого предназначен раздел Schelude). Вы можете здесь задать время перерывов, например, на ланч и на обед
В разделе Exercises указываются количество упражнений, которые можно отобрать для выполнения, а также здесь можно выбрать упражнения из большого списка, которые будут предлагаться в программе.
Заключение
Из представленных в обзоре программ наиболее гибко настраиваемой и удобной в использовании является WorkPace. Программа не только позволяет делать паузы и микропаузы, во время перерывов пользователям предлагается выполнить целый ряд упражнений на расслабление. Причем использование разных упражнений позволит сделать перерыв максимально эффективным. Computer and Vision подойдет в том случае, если за компьютером работает ребенок - специальный уровень защиты «Детский час» позволит ограничить его время работы. Break Time отличается тем, что позволяет фиксировать не только время, проведенное в Сети, но еще и анализировать интенсивность работы пользователя.
Оторваться от компьютера - частая проблема для айтишников. Нашедшее вдохновение или затягивающий интернет - и часы пролетают незаметно, а глаза после этого хотят вывалиться. Итог - садящееся зрение, понижение производительности, кривая спина и квадратная попа.
Когда собственной силы воли(или внимательности к своему самочувствию) не хватает, на помощь приходят специальные программки.
Раньше, несколько лет назад, с ними было не густо и большинство были не специализированы чётко под отсчёт перерывов от включения. Я пыталась пользоваться и планировщиками, и будильниками, и ещё всяким, но просто напоминалки в углу экрана не действовали - выключались и игнорировались. Кроме того, почти все они были шароварные. Но тем не менее нашлась хорошая, даже отличная прога Computer&Vision. Она удовлетворяла всем потребностям - и экран затемняет, и музыку может включать, и можно запретить отмену перерыва. Всё было хорошо, но только первые 15 дней. Дальше прога начинала парить мозг: ещё 15 дней она являла свою сущность при каждом включении компа с напоминанием своей шароварности, после месяца использования не отрубилась, за что ей спасибо, но стала каждый день сбрасывать настройки. Это было не удобно, но лучшего ничего не возможно было найти.
С неделю назад я поняла, что дальше так продолжаться не может. Уж лучше самой себе написать, чем каждый день тыкать настройки (суммарно, пять-шесть кликов, но нет больше терпения). Но зачем изобретать велосипед? Вдруг, кто-то уже сделал нечто подобное? И ура, сделали.
Варнинг: все рассмотренные программы под винду. Программы для линукса в части «Из комментариев» в конце поста. Если кто-то предложит аналогичную прогу для мака и других операционок - народ будет вам благодарен)
C&V.
Надо отдать должное, программа предоставляет весьма широкую функциональность, вплоть до ограничения времени пользования компом - для ребёнка, например: поиграл часок и хватит.Плюсы:
- В перерыв затемняет экран и закрывает доступ ко всему, на что мне приходило в голову потыкать;- Возможность поставить музычку во время перерыва. правда, только одну, вроде.
Минусы:
- Shareware, после первых 15 дней парит мозг.Прямая ссылка для скачивания.
Страница создателя.
«Отдых для глаз»
Топорная, простая, практически без настроек. Но мозолит глаза при включении только если захотеть этого.Перерыв раз в 30 минут на 5 минут.
Плюсы:
- Freeware- На перерыв ставит свою или пользовательскую картинку.
- Можно настроить запуск/не запуск с включением компьютера
Минусы:
- Не настроить время перерыва.- Нет опции блокирования всего и вся - легко вырубить на автомате и продолжить работу.
Прямая ссылка.
Страница создателя.
NEWBaRest
Программа, практически аналогичная предыдущей. В этой добавляется функция регулирования времени работы и перерыва, но взамен получаете картинку с жутким золотым человеком на весь экран.Плюсы:
- Freeware- Регулируемое время работы/перерыва
Минусы:
- Огромная яркая картинка на перерыве. Вот такой чел, только большой и на жёлтом фоне:- Легко выключить
Прямая ссылка.
Страница создателя.
NI Glaz
Программа не делает перерыв, а только напоминает, что надо бы отдохнуть.Плюсы:
- Freeware- Возможность настройки вида уведомления - диалоговое или всплывающее окно, одноразовое «моргание» монитором.
- Кому-то может быть удобна её ненавязчивость.
Минусы:
- Просто напоминание выключается на автомате, без прерывания работы.Прямая ссылка.
Страница создателя.
Eyes Relax
Лучшая программа из мне попавшихся - почти полностью соответствует по функциональности C&V.Плюсы:
- Freeware- Можно настроить тип перерыва - уведомление, чёрный экран, одна картинка, слайдшоу;
- Есть возможность изменения параметров выхода из перерыва - свободный, по паролю, невозможность выхода;
- Настраиваемые предупреждения о грядущем перерыве;
- Возможность поставить музыку во время перерыва. Правда, только одну мелодию(и проиграется она единожды за перерыв);
- Симпатичный интерфейс.
Минусы:
- При настраивании иногда подвисает.Прямая ссылка.
Страница создателя.
Зрение - штука трудновосстанавливаемая, так что если вы собирались предпринять что-то для ослабления нагрузки на них, но ленились искать, самое время действовать - все проги к вашим услугам.
Из комментариев.
EyeLoveU спасибо justhackЕсть режим «для детей» - большая картинка в центре экрана. Есть установка перерывов на определённое время. Картинка не закрывает весь экран.
Workrave спасибо dmgorsky Есть установочник для линукса.
Отличная программа с широкими возможностями и забавными (и, конечно, полезными) упражнениями во время перерыва.
Time Out спасибо nini . Для маков.
RSIBreak - Для KDE. спасибо
Если Вы много времени проводите за работой на компьютере, тогда эта программа Workrave для Вас. Программа Workrave заботится о Вашем здоровье. Всем известно, что чрезмерная работа за компьютером отнимает силы, вызывает проблемы со зрением, мышцами и суставами. Электромагнитное излучение компьютера тоже пагубно влияет на наше здоровье. Как минимизировать вред здоровью работая за компьютером? Самая главная и простая рекомендация: нужно делать перерывы в работе за компьютером, а еще лучше во время перерывов выполнить несколько простых физических упражнений. Workrave это бесплатная программа, которая ненавязчиво напоминает пользователю о том, что наступило время отдохнуть от компьютера, а также подскажет какие можно выполнить упражнения для глаз, для снятия напряжения шеи, мышц рук и плеч.
Отдых от компьютера во время работы на нём
В программе реализовано несколько таймеров, срабатывание которых вызывает появление на экране напоминаний о необходимости сделать перерыв, таймеры задают интервал времени между перерывами и продолжительность перерывов на отдых. По истечению времени таймеров программа Workrave будет предлагать пользователю делать перерывы на миниотдых (несколько секунд) и отдых с комплексом физических упражнений, которые будут наглядно показаны и описаны в отдельном окне. Также в Workrave можно установить лимит времени (дневной предел), для работы за компьютером. Все напоминания об отдыхе можно отложить или пропустить, утилита не блокирует возможность дальнейшей работы на время перерыва на отдых. Впрочем, программу можно настроить так, что на время отдыха будет блокироваться ввод и перерыв на отдых придётся сделать обязательно и бескомпромиссно. Workrave ведет подробную статистику перерывов - сколько было напоминаний о перерыве, повторов напоминаний, сколько предложений на перерыв было принято, пропущено и отложено. Дополнительно программа собирает статистику об использовании мыши и клавиатуры: время использования мыши, путь её перемещения в метрах, количество кликов и число нажатий клавиш на клавиатуре. На время просмотра фильма или чтения электронной книги в Workrave предусмотрен "режим чтения", когда он включен, утилита не докучает пользователя о необходимости сделать перерыв. Утилитой можно управлять посредством сети - так можно контролировать отдых детей и получать напоминания о перерывах, используя несколько компьютеров. Workrave наделена простым и приятным интерфейсом, поддерживает русский язык, действия программы сопровождаются звуками.
Скриншоты программы Workrave
|
|
